VietCanada: October 2013

31.10.13

Most Active Stocks - Less Than $10 - Wednesday Oct 30, 2013

NYSE MOST ACTIVE

S   NOK   JCP

RAD   ALU   AA

NASDAQ  MOST ACTIVE

SIRI   ZNGA   FLEX

AMRN     OXBT   GRPN

CETV   ARIA

Dow Jones
15,618.76-61.59(-0.39%)

S&P 500

1,763.31-8.64(-0.49%)

Nasdaq

3,930.62-21.72(-0.55%)

Click to read - Fed maintains strong stimulus as U.S. growth stumbles - The Federal Reserve extended its support for a soft U.S. economy on Wednesday, sounding a bit less optimistic about growth as it announced plans to keep buying $85 billion in bonds per month. The central bank noted that the recovery in the housing market had lost some steam and suggested some frustration at how slowly the labor market was healing.

Click to read - US runs budget surplus in Sept, lowest deficit in 5 yrs - Rising tax receipts led the United States to run a budget surplus in September, leaving the federal deficit for the full fiscal year at its lowest level since 2008, Treasury Department data showed on Wednesday.

Click to read - Stocks Remain The Best Long-Term Bet - Whenever a different asset class outperforms stocks over several years, there’s a tendency to look at equities with suspicion. When evaluating securities from a historical standpoint, however, it becomes evident that stocks truly are the best way to maximize the upside potential of one’s portfolio. The key is to hold an appropriate amount and to diversify your holdings through mutual funds, index funds and ETFs.

Click to read Facebook Status: Big Gains, but Worries Ahead - Facebook Inc. spooked investors with warnings that it may be nearing the limits of one of its most important areas of revenue growth. After reporting strong third-quarter financial results, Facebook executives told analysts that they may not be able to cram any more ads into users' news feeds, and that U.S. teens are spending less time on the site.

30.10.13

Most Active Stocks - Less Than $10 - Tuesday Oct 29, 2013

From: Google Finance

Market Chart

Dow Jones
15,680.35+111.42(0.72%)

S&P 500

1,771.95+9.84(0.56%)

Nasdaq

3,952.34+12.21(0.31%)

NYSE MOST ACTIVE

NOK   JCP   AA

S   RAD ACI

ALU

NASDAQ  MOST ACTIVE

SIRI   ZNGA   GRPN

BBRY   ARIA TLAB

Click to read - Putin’s $48 Billion Olympic Legacy Faces 100-Day Sprint to Open - Construction continues on the main stadium, hotels and athlete housing for the Feb. 7-23 Winter Games, which will cost about seven times more than any previous edition. Still, Dmitry Kozak, the deputy prime minister overseeing preparation, said in an Oct. 21 interview that 95 percent of the facilities are complete in Sochi. Organizers originally pledged to have all work done two years ahead of time, later saying they underestimated the task they faced.

Click to read - Holy cow! Milk price may skyrocket if farm bill isn't renewed - The fight over renewing the nation's farm bill has centered on cuts to the $80 billion-a-year food stamp program. But there could be unintended consequences if no agreement is reached: higher milk prices./span>

Click to read - Investment Strategies For Volatile Markets - Most investors are aware that the market undergoes times of strong trends and times of lateral ranging. Many investors employ a different trading system for each environment. But what happens in a period of extreme volatility? Any system a trader might use is susceptible to the increased market swings, which could wipe out previous gains and more. By using either a non-directional or a probability-based trading method, investors may be able to more fully protect their assets.

Click to read Fed to maintain aggressive policy stimulus amid soft data - The Federal Reserve is expected to maintain its massive bond-buying campaign when it concludes a two-day meeting on Wednesday and may point to softer readings on the U.S. economy to signal that the policy will be extended into 2014.

29.10.13

Dinh Dưỡng Và Sức Khỏe - Ăn nhiều muối lợi hay hại?

Là thành phần không thể thiếu được trong bữa ăn gia đình, muối rất cần cho cơ thể. Tuy nhiên, muối khi được sử dụng quá nhiều lại gây ra những tác hại không phải ai cũng biết. Tập thói quen ăn nhạt sẽ giúp bạn và người thân tránh một số bệnh liên quan đến muối.

Muối là một hợp chất hoá học gồm hai nguyên tố Natri và Clo. Muối ăn thông thường rất cần thiết để duy trì lượng máu tuần hoàn và huyết tương trong cơ thể. Muối cũng giúp cho đường gluco có thể thấm qua thành ruột non và giúp cho cơ chế phản ứng của các dây thần kinh nhạy bén hơn.

Lượng muối trong cơ thể chủ yếu do thận điều chỉnh. Nếu nồng độ muối quá thấp, cơ thể sẽ sản sinh ra hormone aldosterone, làm tăng lượng muối trong thận. Mặt khác, nếu nồng độ muối trong cơ thể quá cao, bạn sẽ thấy khát và cần uống nhiều nước. Đây chính là cách duy trì sự cân bằng cần thiết giữa nước và muối của cơ thể.
Lượng muối cần thiết mà các bác sĩ khuyên dùng hàng ngày (RDI) là 920 - 2.300mg/ngày. Tuy nhiên đa số chúng ta tiêu thụ nhiều muối hơn mức cần thiết. Ví dụ, trung bình một người Australia ăn nhiều muối gấp 2 lần mức RDI, trong đó 75% từ các thức ăn chế biến sẵn, 15% từ các món ăn tự nấu nướng và chưa đến 10% từ rau, hoa quả và thịt.
Nếu ăn nhiều muối, muối sẽ hút mất nước của cơ thể và gây ra các bệnh:
- Bệnh tim
- Xơ gan
- Yếu thận và sỏi thận
- Tai biến mạch máu não
- Ung thư dạ dày
- Loãng xương....

Hiện tượng mất muối
Cơ thể mất muối do thải hồi qua phân, mồ hôi, nôn mửa và tiêu chảy. Nếu mất quá nhiều muối thì lượng huyết tương trong máu sẽ giảm. Trong trường hợp nghiêm trọng, lượng muối quá thấp sẽ dẫn đến chuột rút cơ, chóng mặt, nôn mửa... Thậm chí, mất muối còn có thể gây sốc, bất tỉnh và tử vong.
Ngoại trừ những người bị đau dạ dày nặng hoặc hay đổ mồ hôi, mất muối là hiện tượng ít gặp vì chế độ ăn của chúng ta thường cung cấp nhiều muối hơn mức cần thiết. Nhiều loại thực phẩm như ngũ cốc, thịt, các sản phẩm từ sữa... chứa rất ít muối, nhưng các thức ăn chế biến sẵn lại có nồng độ muối rất cao.

Đổ nhiều mồ hôi không cần phải ăn bù muối
Trước đây người ta thường cho rằng, cần ăn bù lượng muối bị mất khi bị đổ mồ hôi do thời tiết nóng bức hoặc tập luyện thể thao nhiều (nếu không các cơ rất dễ bị chuột rút). Tuy nhiên, không hẳn đã là như vậy. Cơ thể chúng ta có thể hoạt động thoải mái chỉ với 1gr muối mỗi ngày, và các hormone sẽ được tiết ra để điều chỉnh lượng muối sao cho phù hợp. Với chế độ ăn bình thường, hiện tượng thiếu muối rất hiếm khi xảy ra, ngay cả khi thời tiết nóng nực hay luyện tập thể thao thật nhiều. Chứng chuột rút thường thấy khi bị đổ nhiều mồ hôi là hậu quả của sự mất nước chứ không phải vì thiếu muối.
Để tránh cho cơ khỏi bị co rút, hãy uống thật nhiều nước trong những ngày nắng nóng, trước, trong và sau khi luyện tập thể thao. Uống nhiều nước còn làm loãng bớt nồng độ muối trong cơ thể.

Muối và bệnh cao huyết áp
Các nghiên cứu khoa học từ hơn 100 năm nay đã cho thấy mối quan hệ giữa lượng muối hấp thụ vào cơ thể và bệnh cao huyết áp. Huyết áp cao tức là máu trong động mạch được bơm mạnh hơn mức bình thường. Đây là một hiện tượng nguy hiểm, dễ gây ra nhiều chứng bệnh như trụy tim và tai biến mạch máu não.
Lượng muối hấp thụ vào cơ thể càng giảm thì huyết áp của bạn càng hạ - hạ đến mức độ bao nhiêu còn tuỳ thuộc vào tuổi tác và huyết áp ban đầu, và bạn sẽ chỉ thấy hiệu quả sau ít nhất 5 tuần. Tuy nhiên, nếu huyết áp của bạn đã nằm trong khoảng giới hạn bình thường thì hạn chế ăn muối cũng không tiếp tục làm giảm huyết áp nữa. Nếu bạn bị bệnh cao huyết áp, hầu hết các bác sĩ đều khuyên nên ăn ít muối; mặc dù biện pháp điều trị hiệu quả hơn cả vẫn là giảm cân.

Muối làm mất canxi
Ăn quá nhiều muối sẽ làm tăng lượng canxi bị thải hồi qua phân. Vì thế mà những người ăn mặn rất dễ bị loãng xương và nguy cơ gãy xương cao hơn những người có chế độ ăn nhạt.

Tương quan giữa muối và kali
Cơ thể chúng ta cần nhiều kali chứ không cần nhiều muối. Thế nhưng chế độ ăn hiện nay của chúng ta lại thường có hàm lượng kali thấp và hàm lượng muối cao. Kali rất tốt cho huyết áp vì có tác dụng làm giảm huyết áp. Quá trình chế biến thức ăn lại thường làm giảm vi lượng kali và tăng hàm lượng muối, vì thế tốt hơn hết chúng ta nên ăn nhiều các thức chưa chế biến như hoa quả, rau, và ngũ cốc.

Thức ăn chứa nhiều muối
Một vài loại thức ăn có hàm lượng muối nhiều hơn chúng ta tưởng, đó là:
- Hành tây/ cần tây/ tỏi có hàm lượng muối không hề nhỏ.
- Nhiều loại bánh bích-quy ngọt lại chứa lượng muối bằng hoặc thậm chí nhiều hơn các loại bánh bích-quy mặn.
- Trong số các chất béo, sốt mayonnaise có nồng độ muối cao nhất (240mg/100g), tiếp theo là magarin (bơ thực vật) (140mg), bơ động vật (130mg), hỗn hợp bột sữa (110mg), phomát sữa (85mg).
- Pho-mát Ý Ricotta, Cottage, Mozzarella và pho-mát Thụy Sĩ chứa ít muối hơn các loại pho-mát khác; pho-mát đã qua chế biến mặn hơn pho-mát thông thường.

Chế độ ăn giảm muối
- Tránh ăn các thức ăn có hàm lượng muối cao, nếu thích thì chỉ ăn thi thoảng.
- Giảm các thức ăn nhanh (fastfood) và các thức ăn đã được chế biến sẵn.
- Ăn nhiều rau tươi thay cho các loại rau đóng hộp.
- Lựa chọn các loại sốt không chứa hoặc chứa ít muối
- Nên dùng muối iốt thay cho muối thường, đặc biệt khi bạn ăn chay hoặc không thích ăn đồ biển.
- Để thêm hương vị cho bữa ăn ít muối, ăn các loại thảo mộc và gia vị như tỏi và chanh.
Hạn chế các thức ăn chế biến sẵn như:
- Các thức ăn nhanh (như bánh pizza).
- Các loại bánh snack, khoai tây chiên...
- Các loại thịt đã chế biến sẵn như xúc xích, thịt hầm đóng hộp.
- Rau đóng hộp.
- Các loại thức ăn khô đóng gói, như mì ăn liền, súp ăn liền...
- Các loại sốt và gia vị đóng gói, như sốt cà chua, xì dầu, các sản phẩm từ cà chua chế biến...
- Bánh mì trắng và bánh mì ổ.

Ăn muối iốt thì sao?
Cơ thể chúng ta cần iốt để duy trì các chức năng hoạt động bình thường của tuyến giáp trạng và các hóc-môn điều khiến tốc độ chuyển hoá năng lượng và tăng trưởng của cơ thể, trong đó có cả bộ não.
Những người ăn ít muối nên ăn hải sản mỗi tuần để đảm bảo lượng iốt đủ dùng, đặc biệt là với phụ nữ đang mang thai (nhằm tránh cho trẻ sinh ra bị thiểu năng trí tuệ). Những người ăn chay hoặc không ăn được hải sản có thể hấp thụ iốt từ rong biển hoặc muối iốt.

(Quỳnh Anh - Theo Betterhealth.vic.gov.au)
Nguồn - http://www.ykhoa.net/duoc/dinhduong/05_0019.htm

Most Active Stocks - Less Than $10 - Monday Oct 28, 2013

From: Google Finance

Market Chart

Dow Jones	15,568.93	-1.35	(-0.01%)
S&P 500	1,762.11	+2.34	(0.13%)
Nasdaq	3,940.13	-3.23	(-0.08%)

NYSE MOST ACTIVE

JCP AA NQ

NOK   ALU   AMD

S RAD

NASDAQ  MOST ACTIVE

SIRI   ZNGA   ARIA

DNDN   GRPN TLAB

HIMX ZGNX   DRYS

RFMD

Click to read - Fasting at Least Twice a Week Seen as Alzheimer’s Hedge - While research on fasting diets and dementia still has a long way to go, the early evidence is promising. The mouse study led by Mattson found that intermittent fasting may have protected the function of brain cells, even if it didn’t reduce levels of the plaque and tangles that are typical signs of Alzheimer’s. Mattson’s earlier study suggested that fasting increased production of a protein called brain-derived neurotrophic factor, or BDNF, which enhances learning and memory.

Click to read - Goldman Sachs warns on 'large correction' in Canada housing - Canada is careering towards a sharp fall in house prices with some areas of the country's market already showing signs that overbuilding and ultralow interest rates are taking their toll on the property market, Goldman Sachs reports./span>

Click to read - Analyzing Blue-Chip Stocks - Some investors love nothing more than finding up-and-coming stocks that might make them a fortune overnight. Others are more interested in steady growth and the ability to sleep soundly at night. For those who fall into the more cautious group, blue-chip stocks hold special appeal. They probably won’t soar in value, but they boast a solid track record and tend to carry less risk than other equities.

Click to read Apple profits slip again despite iPhone launch - On the call, the company noted that it is taking a higher amount of deferred revenue on its iPhones, iPads and Macs — given all the new software that is being made available for free with the devices. that amounts to about an additional $5 in deferred revenue for each iPhone and iPad sold, or about $900 million for the December quarter beyond what the company had already budgeted.

28.10.13

Most Active Stocks - Less Than $10 - Friday Oct 25, 2013

From: Google Finance

Market Chart

Dow Jones	15,570.28	+61.07	(0.39%)
S&P 500	1,759.77	+7.70	(0.44%)
Nasdaq	3,943.36	+14.40	(0.37%)

NYSE MOST ACTIVE

AMD   NOK RAD

AA   ALU XRX

NASDAQ  MOST ACTIVE

SIRI   ZNGA DVAX

ARIA GRPN ZGNX

CECO HBAN DRYS

Click to read - Yellen Poised to Rival Obama With Financial Power - Yellen, 67, would be the first female head of the 100-year-old Fed and also the first woman to lead any central bank among the Group of Seven economies, which include the U.K., Germany and Japan. Her appointment, if confirmed by the Senate, would put a woman at the pinnacle of the economics field, helping change a history of male-dominated culture among policy makers across the globe.

Click to read - Where’s the next property bubble building? - Israel, Canada, Norway, Belgium, Australia, Dubai, Hong Kong, London and Singapore are all causing concern among economists and property market analysts. House prices have risen by close to 40 percent in Israel since 2009, with Norway up by nearly 30 percent and Switzerland by over 20 percent over the same period./span>

Click to read - Why Forward Contracts Are The Foundation Of All Derivatives - The most complex type of investment products fall under the broad category of derivative securities. For most investors, the derivative instrument concept is hard to understand. However, since derivatives are typically used by governmental agencies, banking institutions, asset management firms and other types of corporations to manage their investment risks, it is important for investors to have a general knowledge of what these products represent and how they are used by investment professionals.

Click to read Fed to hold its fire this week, wants clearer economic view - Federal Reserve officials are unlikely to make any shift to monetary policy this week as they wait for more evidence of how badly Washington's budget battle has hurt the U.S. economy. Indeed, they could stand pat for the rest of the year.

27.10.13

Chuyện Lạ - Người đàn ông có thể nín thở 22 phút dưới nước

Một người đàn ông ở Đan Mạch đã được mệnh danh là “người lai cá” bởi khả năng nín thở 22 phút dưới nước.

Năm 2010, vận động viên lặn tự do Stig Severinsen đã nhảy xuống bể bơi chứa cá mập và nín thở suốt 20 phút 10 giây, phá vỡ kỉ lục Guinness ở hạng mục nín thở lâu nhất. Hai năm sau, Stig tiếp tục phá vỡ kỉ lục của mình trước đó với thành tích nín thở 22 phút.

Severinsen - Tiến sĩ y khoa đồng thời là Thạc sĩ sinh học - nổi tiếng thế giới nhờ vượt qua nhiều thử thách mạo hiểm, bao gồm cả việc bơi dưới nước đá. Trước khi lập kỉ lục thế giới về thành tích nín thở đầu tiên, anh đã bơi ở mực nước sâu 72m (sâu hơn 14,5m so với Wim Hof, người nắm giữ kỉ lục trước đó) tại Biển Bắc trong khi nước ở đây có nhiệt độ thấp dưới 0^oC. Thành tích đầu tiên của anh hoàn thành chỉ trong 96 giây.

Năm 2012, anh tiếp tục đánh bại kỉ lục của chính mình. Trong thử thách lần này, anh chọn bể nước có nhiệt độ khoảng 30^oC để có thể giảm nhịp tim đập xuống mức ấn tượng là 30 nhịp/phút. Sau 20 phút 10 giây, người đàn ông phi thường này đã đánh bại kỉ lục của mình, nhưng anh vẫn quyết định nín thở thêm 1 phút 50 giây nữa. Kết thúc, anh đã lập kỉ lục mới với chính xác 22 phút nín thở.

Stig thực sự là người phi thường hay có thể gọi là “người lai cá” vì phổi của anh có thể chứa tới 14 lít không khí, gấp hai lần so với người bình thường. Khó tin hơn, người đàn ông 40 tuổi này còn đam mê lặn dưới nước lạnh như băng. Khi còn trẻ, anh rất thích tham gia chương trình “Viking Swimming” - lặn dưới các hố băng. Anh cũng chơi bóng bầu dục và khúc côn cầu dưới nước.

Là tác giả của cuốn sách “Breatheology” (Hơi thở sinh học), anh đã mô tả lập trình hơi thở của mình trước khi trải qua bất cứ thử thách mạo hiểm nào. Kết lại, thiền và sự kiểm soát chính là chìa khóa giúp anh thành công, sợ hãi chỉ khiến anh đốt cháy nhiều oxy hơn.

Tận dụng kĩ thuật này, sinh viên của Stig kiêm quản lý dự án Microsoft ở Đan Mạch, Troels Hiviid, đã hoàn thành buổi lặn sâu ở Biển Chết. Hiviid cho biết trước khi nhấn mình xuống dòng nước, anh đã hít thật sâu “nhưng cảm giác sợ hãi nhanh chóng bao trùm, tôi đã phải cố hết sức để giữ bình tĩnh. Bạn phải nghĩ đến những điều tích cực để giữ oxy”.

Stig cũng tham gia giảng dạy tại Viện Breathology Academy. Các tiết học của anh trị giá 10.000 USD/tuần. Học viên chủ yếu là các vận động viên bơi lội và các nhà phiêu lưu thám hiểm.

Nguồn - http://dantri.com.vn/chuyen-la/nguoi-dan-ong-co-the-nin-tho-22-phut-duoi-nuoc-793855.htm

Dinh Dưỡng Và Sức Khỏe - Ăn nhiều đường có tốt không?

Đường ngọt ngào hóa ra lại rất hại đến sức khoẻ của bạn. Nên chọn thức ăn khác thay vì đường, bởi đường không chỉ gây béo phì, giảm miễn dịch, gây stress mà còn đẩy nhanh quá trình lão hóa.

1. Đường gây tăng glucoza trong máu, suy nhược và mệt mỏi
Lượng đường trong máu không ổn định sẽ dẫn tới mệt mỏi, đau đầu và thèm ăn đường nhiều hơn. Sự thèm thuồng đó chuẩn bị cho một chu kỳ nghiện đường mà mỗi khi bạn nạp thêm đường vào cơ thể bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn một cách tạm thời. Nhưng chỉ một vài giờ sau, bạn lại cảm thấy thèm đường và đói.

2. Đường làm tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim
Những công trình nghiên cứu trên quy mô lớn đã chỉ ra rằng, càng ăn nhiều các loại thức ăn có hàm lượng glycemic cao (tác động nhanh chóng đến lượng đường trong máu) trong đó có thức ăn chứa đường thì nguy cơ béo phì, bệnh tim sẽ càng cao và có thể liên quan đến nhiều loại ung thư.

3. Đường cản trở chức năng miễn dịch của cơ thể
Những nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng đường ảnh hưởng không tốt đến sức đề kháng của cơ thể.

4. Ăn nhiều đường dễ gây thiếu chất crôm
Nếu bạn ăn quá nhiều đường và các loại thực phẩm giàu hydratcacbon đã qua tinh chế, cơ thể bạn dễ có dấu hiệu thiếu chất khoáng crôm (một trong những chức năng chính của nó là giúp điều hoà lượng đường trong máu). Crôm có nhiều trong các loại thịt, hải sản và thức ăn thực vật. Các loại tinh bột đã qua tinh chế và các loại thực phẩm nhiều hydratcarbon khác đã "cướp" mất nguồn cung cấp crôm trong các loại thực phẩm này.

5. Đường đẩy nhanh quá trình lão hoá
Một phần lượng đường bạn hấp thụ sau khi vào trong máu cũng trở thành protein. Những phân tử mới này góp phần làm mất đi tính đàn hồi của các mô đang bị lão hoá, từ da cho đến các bộ phận và động mạch. Càng nhiều lượng đường lưu thông trong máu thì càng đẩy nhanh quá trình lão hoá.

6. Đường gây sâu răng
Với tất cả những tác động nguy hiểm trên của đường, đôi khi chúng ta quên mất tác hại chủ yếu nhất mà nó gây ra. Khi đường bám vào răng, khả năng gây sâu răng của nó cao hơn tất cả các loại thức ăn khác.

7. Đường dễ gây bệnh răng lợi, từ đó có thể dẫn đến bệnh tim
Việc nhiễm trùng lặp đi lặp lại như nhiễm trùng lợi là một trong những tác nhân thúc đẩy sự phát triển bệnh liên quan đến động mạch vành.

8. Đường ngăn cản hấp thu các chất dinh dưỡng quan trọng
Ở những người ăn nhiều đường, khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu rất thấp, đặc biệt là vitamin A, vitamin C, vitamin B12, canxi, phốt pho, magiê và sắt. Thật trớ trêu là những người hấp thụ nhiều đường nhất lại là trẻ em và thanh thiếu niên, những cá thể cần đến nhiều chất dinh dưỡng nhất.

9. Đường gây stress
Lượng đường trong máu tăng cao có thể dẫn đến việc kích thích các hormone gây ra tình trạng cáu kỉnh, bực bội. Vì vậy, tốt nhất là bạn nên học cách kiềm chế trước các đồ ăn được chế biến từ vị đường ngọt ngào đó.

10. Đường - kẻ thù của da

- Lão hóa da:
Elastin và collagen đều là các protein tham gia vào quá trình tái tạo và duy trì làn da. Một phần lượng đường bạn hấp thụ sau khi vào trong máu cũng trở thành protein, những phân tử mới này góp phần làm mất đi tính đàn hồi của các mô đang bị lão hoá, từ da cho đến các bộ phận và động mạch. Và tác hại của chúng đối với làn da là có thể gây ra nếp nhăn, da chảy xệ, quầng thâm dưới mắt. Càng nhiều lượng đường lưu thông trong máu thì càng đẩy nhanh quá trình lão hoá da.

- Gây mụn trứng cá:
Sử dụng quá nhiều đường, hàm lượng đường dư thừa sẽ làm tăng cường hoạt động của tuyến bã nhờn dưới da và khi tiết ra ngoài sẽ làm bịt kín lỗ chân lông, dễ gây nên mụn. Nếu sử dụng thực phẩm quá nhiều đường, có thể làm da mặt trở nên nhăn nheo, nhiều tàn nhang. Đường có tác động tới chất collagen trong cơ thể làm da chuyển màu nâu, xuất hiện các đốm lão hóa, đồng thời các sợi collagen bị kết dính khiến da nhăn và mất tính đàn hồi. Chocolate, kẹo hay những đồ uống chứa nhiều đường đều không tốt cho da. Bởi vậy, thay đổi thói quen dùng nhiều đồ ngọt có thể là cách phòng ngừa và trị mụn hiệu quả mà dễ dàng.

- Gây viêm da:
Ăn quá nhiều đường sẽ làm cho lượng đường trong máu tăng lên, gây ra tình trạng viêm trong các tĩnh mạch của cơ thể. Nó còn gây ra tình trạng viêm da, nổi mẩn và ngứa. Các chứng viêm có thể dẫn đến vỡ mao mạch, mất độ đàn hồi da, và gây tổn thương tới các tế bào da. Tất cả các biểu hiện đó đều khiến quá trình lão hóa xảy ra nhanh chóng. Vì vậy, phái đẹp hãy tránh ăn quá nhiều bánh ngọt và các loại thực phẩm chứa nhiều đường.

11. Có hại cho não
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc trường Đại học Y UCLA (Mỹ) cho biết: cơ thể tiêu thụ một lượng đường fructose cao thực sự có ảnh hưởng và làm chậm quá trình hoạt động của não, cản trở bộ nhớ. Hơn thế, hàm lượng fructose cao có thể dẫn đến sự đề kháng insulin, mà insulin lại quy định chức năng của dây thần kinh trong não. Nếu các tế bào não trở nên đề kháng với insulin thì khả năng suy nghĩ rõ ràng và xử lý, điều khiển suy nghĩ, cảm xúc có thể ảnh hưởng.

Các nhà nghiên cứu cũng nhận thấy rằng axit béo (omega-3) có thể chống lại sự ảnh hưởng này. Axit béo có trong cá hồi, quả óc chó… có thể bù đắp một số tác động tiêu cực của đường đối với não.

12. Dẫn đến tiểu đường type 2

Hiệp hội tiểu đường Mỹ khuyến cáo: nên hạn chế tiêu thụ đường và điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn. Ngoài ra, nên kết hợp theo dõi lượng calo hấp thụ vào cơ thể để giúp ngăn ngừa cũng như kiểm soát bệnh tiểu đường type 2.

Nguồn - http://giaoduc.net.vn/Suc-khoe/Suc-khoe-360/An-nhieu-duong-mau-lao-hoa/309322.gd